A ansiedade é como uma erva daninha. Começa pequeno, depois cria raízes, se espalha e cresce descontroladamente. No entanto, isso só acontece quando permitimos, sucumbimos e damos a capacidade de assumir. Se você está vivendo com um cônjuge com ansiedade, você não está sozinho.
Isso é desafiador e pode ser difícil de entender por que você pode não sofrer de ansiedade. Você provavelmente deseja confortá-los e ajudá-los, mas não tem certeza do que fazer.
Para chegar ao fundo da questão, vamos primeiro entender o que realmente é a ansiedade. Aqui está uma citação da American Psychology Association tentando definir a ansiedade como um todo:
“A ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas, como aumento da pressão arterial. Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente têm pensamentos ou preocupações intrusivas recorrentes. Eles podem evitar certas situações por preocupação.”
American Psychology Association
A ansiedade é uma emoção muito comum. Ela pode ser causada por diversos fatores, como problemas no trabalho, na família ou na vida social. Quem sofre com a ansiedade sabe que ela pode afetar diversas áreas da vida, como a saúde, o sono e até as relações sociais. Se seu cônjuge está sofrendo e você quer ajudá-lo, aqui estão 4 coisas que você pode fazer para tornar a vida dele ou dela mais tranquila.
1- Ore COM e POR Eles
Na Bíblia, aprendemos que temos um inimigo que quer roubar nossa alegria e nos encher de medo. A coisa mais importante que podemos fazer por nossos cônjuges é orar com eles e por eles, repreendendo os ataques do inimigo.
Lemos em João 10:10: “O ladrão vem somente para roubar, matar e destruir; eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância.”
João 10:10
Temos o poder de Jesus, que nos equipa para combater o inimigo com oração e pregando as verdades da Palavra. Embora os ataques espirituais não sejam a única fonte de ansiedade, será bom começar por aí. Ore contra o inimigo e repreenda-o da vida de seu cônjuge. Ore por paz sobre eles e ajude-os a perceber que Deus não quer que vivamos uma vida ansiosa, mas uma vida cheia de alegria abundante.
Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.
Filipenses 4:6,7
Aprendemos na Palavra o poder da oração. Mais importante, o poder da oração de um cônjuge. Quando nos casamos, entramos em aliança com essa pessoa, tornando-nos um. Não devemos levar isso de ânimo leve. Orar por seu cônjuge é incrivelmente poderoso!
Portanto, o homem deixará seu pai e sua mãe e se unirá à sua mulher, e os dois serão uma só carne.
Efésios 5:41
Se você permanecer em mim, e minhas palavras permanecerem em você, peça o que quiser, e será feito para você.
João 15:7
Às vezes, pode parecer esmagador orar por nosso cônjuge quando não conseguimos encontrar as palavras. No entanto, isso não significa que devamos desistir.
A oração é uma forma de expressar o amor que temos por essa pessoa, mesmo quando não estamos nos sentindo particularmente próximos dela no momento. É um ato de fé e de esperança, em que buscamos a orientação e a força do Espírito Santo para superar qualquer dificuldade.
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2: Ouça sem dar conselhos
Embora seus medos possam parecer irracionais para você, quando alguém sofre de ansiedade, eles são muito reais para eles. Eles não precisam que você os explique por medo, mas eles querem ser ouvidos. Não é seu trabalho consertá-los, mas apoiá-los e ouvi-los.
Dizer ao seu cônjuge que o medo dele é irracional ou louco só fará com que ele se sinta mais isolado em sua ansiedade. Ignorar suas preocupações e não caminhar ao lado deles criará mais tensão e divisão no casamento. Você é uma equipe.
Ore para que Deus lhe dê empatia por seu cônjuge, em vez de permitir que o aborrecimento ou a ignorância criem raízes em seu coração. Deixe-os saber que você não vai a lugar nenhum; vocês estão nisso juntos. Eles não precisam de todos os seus conselhos, especialmente de alguém que não sente o que eles sentem.
Pode ser impossível para você sentir exatamente o que eles sentem, mas você pode estar lá de braços e ouvidos abertos.
3: Ajude-os a Encontrar Causas Físicas e Soluções
Isso te ajuda a manter-se feliz e de bem com a vida. É unânime: todos esperam ansiosos pelas férias do trabalho! Afinal, depois de um ano inteiro se dedicando ao serviço, nada melhor do que descansar em destinos paradisíacos.
Talvez um naturopatia possa sugerir algumas ervas calmantes para aliviar o estresse, como GABA, lavanda ou camomila. Difundir óleos calmantes no quarto ou tomar um banho de melatonina pode fazer maravilhas para uma mente ansiosa. Acho que há um tempo e um lugar para a medicação quando necessário, mas em vez de seguir esse caminho primeiro, faça com que eles pesquisem para descobrir o que podem fazer de maneira diferente.
4: Ajude a reduzir o estresse em sua vida
A ansiedade pode ser exagerada pelo estresse. Tente combater seus momentos de ansiedade, ajudando-os a diminuir o que os estressa, como tarefas domésticas, cuidados infantis etc., e faça o possível para diminuir o estresse para eles.
Reserve um tempo para fazer coisas que os ajudem a se sentirem calmos, dê-lhes uma pausa do mundano ou ajude-os com tarefas extras em casa. Em vez de ficar irritado quando eles estão irritados ou frustrados, coloque sua energia para ajudar a estabilizar o ambiente da casa.
Peça-lhes para tentar descobrir o que desencadeia sua ansiedade e faça o possível para acomodar. Eles ficarão menos ansiosos se souberem que podem ser amados, cuidados e levados a sério, mesmo em seu estado mais ansioso.
A ansiedade pode ser um monstro, mas quando tratada com delicadeza e amor, você pode ajudar seu cônjuge a sair até mesmo dos poços mais escuros e profundos. O que seu cônjuge precisa é de amor, não de julgamento.
Cuidado, não desprezo. Eles precisam de compreensão, não de ignorância. Não cabe a você consertá-los, mas como seu cônjuge, você pode ajudá-los no caminho da cura e da vida abundante que Deus os criou para viver.
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